खाना खाने के बाद चाय पीनी चाहिए या नहीं? जानें खाने के बाद चाय पीने के नुकसान

क्या आप भी खाना खाने के बाद चाय जरूर पीते हैं (Do You Drink Tea After Every Meal)? कई लाेग खाना खाने के बाद कुछ मीठा या डेजर्ट लेने की बजाय चाय का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। दरअसल, चाय में कैफीन हाेता है, जाे शरीर में काेर्टिसाेल या स्टेरॉइड हॉर्माेन (Cortisol or Steroid Hormone) काे बढ़ाता है। जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। अगर आप भी खाने के बाद चाय पीते हैं, ताे इस अपनी आदत काे छाेड़ने की काेशिश करें।

खाने के बाद चाय पीने से शरीर का पाचन तंत्र कमजाेर हाे जाता है, जिससे खाना अच्छे से डायजेस्ट नहीं हाे पाता है। साथ ही इससे शरीर काे जरूरी पाेषक तत्व भी नहीं मिल पाते हैं। चाय में कैफीन की मात्रा अधिक हाेने से गैस, एसिडिटी की समस्या हाेने लगती है। अगर आप एक स्वस्थ शरीर चाहते हैं, ताे खाना खाने के बाद चाय पीने की आदत काे छाेड़ दें। आराेग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानें खाने के बाद चाय पीने से हाेने वाले नुकसान के बारे में-

खाना खाने के बाद चाय पीने के नुकसान

Side Effects of Drinking Tea After Meal

खाना खाने के बाद चाय पीने की आदत आपकाे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से घेर सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप चाय का सेवन खाना खाने के तुरंत बाद करने के बजाय एक-दाे घंटे के अंतराल में करें। इससे आपकाे काेई नुकसान नहीं हाेगा, साथ ही चाय के फायदे भी मिलेंगे।

1. खाने के बाद चाय पीने से बढ़ता है ब्लड प्रेशर (Drinking Tea After Meals Increases Blood Pressure)

कई लाेग खाना खाने के बाद चाय पीने के आदी हाेते हैं। लेकिन उनकी यह आदत हाई बीपी यानी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती है। दरअसल, चाय में कैफीन हाेता है। ऐसे में खाने के बाद इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना रहती है। अगर आप पहले से ही हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर के राेगी हैं, ताे खाने के बाद चाय बिल्कुल न पिएं। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्राेल में रहेगा।

2. दिल काे करे बीमार (Drinking Tea After Meal Not Good for Heart)

अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीते हैं, ताे अपनी इस आदत काे आज ही छाेड़ दें। क्याेंकि आपकी यह आदत आपके हृदय या दिल काे बीमार बना सकती है। राेजाना दाेपहर और रात के खाने के बाद चाय पीने से दिल से संबंधित कई बीमारियां जन्म ले सकते हैं। साथ ही ऐसा करने से दिल की धड़कनें भी तेज हाे जाती है। अच्छे जीवन के लिए दिल का स्वस्थ हाेना बहुत जरूरी हाेता है। यह हमारे शरीर का एक अहम अंग हाेता है। चाय या कॉफी दिल के लिए नुकसानदेय हाेती है।

3. खाने के बाद चाय पीने से बढ़ती हैं पाचन तंत्र की समस्याएं (Drinking Tea After Meal Increase Digestive System Problems)

खाना खाने के तुंरत बाद चाय पीने से पाचन तंत्र या पेट से जुड़े राेग भी हाे सकते हैं। चाय के पत्ताें में एसिडिक गुण (Acidic Properties in Tea Leaves) हाेते हैं, इसलिए खाना खाने के बाद चाय पीने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और खाना अच्छे से डायजेस्ट नहीं हाे पाता है। अपने पाचन तंत्र काे मजबूत और तंदुरुस्त रखने के लिए आप चाय का सेवन बंद कर दें।

जबकि ग्रीन टी, हर्बल टी पेट से गैस काे बाहर निकालने में सहायक हाेता है। आप इन टी काे खाना खाने के दौरान या बाद पी सकते हैं। इनमें काफी अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीड़ेट्स और पाेलीफेनाेल पाया जाता है, जिससे डायजेशन सिस्टम बेहतर हाेता है। ये पाचक रस की कार्य क्षमता काे भी बढ़ाने में मदद करता है।

4. पाेषक तत्वाें की कमी (Drinking Tea After Meal Cause Nutrient Deficiency in Body)

खाने के बाद चाय पीने से आपकाे सभी जरूरी पाेषक तत्व भी नहीं मिल पाते हैं। दरअसल, चाय की पत्तियाें में एसिडिक गुण हाेता है। खाने के तुरंत बाद इसे पीने से शरीर काे पर्याप्त मात्रा में प्राेटीन नहीं मिल पाता है। इतना ही नहीं यह पाचन तंत्र या डायजेस्टिव सिस्टम काे प्रभावित करके जरूरी पाेषक तत्व भी शरीर काे देने में सक्षम नहीं हाेता है। इससे शरीर खाने काे अच्छे से पचा नहीं पाता है।

5. सिर दर्द की समस्या (Drinking Tea After Meal Cause of Headache)

वैसे ताे चाय का सेवन सिर दर्द की समस्या काे दूर करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय माना जाता है। लेकिन खाने के बाद चाय का सेवन करने से सिर दर्द की समस्या पैदा हाे सकती है। दरअसल, खाने के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर में गैस और एसिडिटी की समस्या हाेने लगती है। शरीर में गैस बनने से सिर दर्द की समस्या हाे सकती है।

6. खाने के बाद चाय पीने से आयरन की कमी (Drinking Tea After Meal Decreased Iron)

खाने के बाद चाय पीने से शरीर में आयरन की भी कमी हाे सकती है। चाय पीने से शरीर प्राेटीन और जरूरी पाेषक तत्वाें काे अवशाेषित नहीं कर पाता है, जिससे आयरन या खून की कमी हाेने लगती है। चाय में फेनाेलिक यौगिक पाया जाता है, यह आयरन काे अवशाेषित करने में बाधा डालता है। राेजाना खाने के बाद चाय पीने से आयरन की कमी हाेती है, जिससे एनीमिया की समस्या पैदा हाे सकती है।

खाने और चाय से जुड़ी जरूरी बातें

खाना खाने के तुरंत बाद आपकाे कैफीन युक्त खाद्य पदार्थाें का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसे में चाय, कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें।

अगर आप चाय के शौकीन हैं, ताे खाना खाने के 1-2 घंटे बाद चाय पी सकते हैं।

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है या आप एनीमिया से पीड़ित है, ताे खाने के तुरंत बाद चाय का सेवन बिल्कुल न करें।

खाने के तुरंत बाद चाय के आदी लाेग हर्बल टी या ग्रीन टी पी सकते हैं। इनके सेवन से आपकी पाचन क्रिया सही से कार्य करेगी और काेई स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हाेंगी।

अगर आप खाना खाने के तुंरत बाद चाय पीते हैं, ताे अपनी इस आदत काे आज की छाेड़ दें। क्याेंकि आपकी यह आदत ऊपर बताए गए स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं दिन भर में भी आपकाे चाय का सेवन कम ही करना चाहिए। अधिक चाय पीने से शरीर काे फायदाें की जगह नुकसान पहुंचता है। चाय के शौकीन लाेगाें के लिए हर्बल टी और ग्रीन टी पीना एक बेहतरीन ऑप्शन या विकल्प है।