हाइट कम होने के दो ही कारण हो सकते हैं या तो आप के बचपन में खाने-पीने में कमी रही हो या आपको या आपके परिवार में सभी कम हाईट के लेकिन हम एक्सरसाइज या घरेलु उपाय से अपनी हाइट को कुछ इंच तक बढ़ा सकते हैं। वैसे तो मार्केट में आजकल बहुत ज्यादा आर्टिफीसियल प्रोडक्ट आए हुए हैं हाईट बढ़ाने के जैसे कैप्सूल्स या कुछ पाउडर पर उनके साइड इफ़ेक्ट बहुत ज्यादा है और वह काम भी कम ही करते हैं लेकिन कुछ घरेलू उपाय और एक्सरसाइज से भी हम अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं

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वैसे तो उम्र बढ़ने हाइट बढ़ने की उम्र 15 से 22 साल तक होती है पर आप कुछ एक्सरसाइज से अपनी हाईट बाद में भी बढ़ा सकते हैं तो मैं आज आपको कुछ घरेलू उपाय बताऊंगा जिसकी सहायता से आप अपनी हाइट कुछ इंच बढ़ा सकते हैं|

आवश्यक समाग्री 

खीरे का बीज
खरबूजे के बीज
काले तिल
आंवले का चूर्ण या आंवले
शतावरी का चूर्ण
अश्वगंधा
दुध

बनाने की विधि 

सबसे पहले खीरे के बीज का खरबूजे के बीज का और तिल के बीज का अलग-अलग पाउडर तैयार कर लें मिक्सी या किसी अन्य चीज की सहायता से वह फिर आधा गिलास दूध ले

उसके अंदर आधा चम्मच खीरे का बीज का पाउडर आधा चम्मच खरबूजे के बीज का पाउडर आधा चम्मच काले तिल का पाउडर और आधा चम्मच आवले का चूर्ण आधा चम्मच शतावरी का चूर्ण और आधे चम्मच से कम अश्वगंधा को मिला ले

दूध को करीब 5 मिनट तक मिलाएं और इस को शाम को खाना खाने के बाद पिए और फिर करीब 15 मिनट तक वाकिंग करें या एक्सरसाइज करें यह विधि आप करीब डेढ़ महीने तक करें और आपको अपने हाइट में फर्क जरूर मिलेगा।

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इन बातो का रखे ख्याल :

एक बात यह सब कुछ बहुत ज्यादा ताकत वाला है तो आप हर रोज करीब 1 घंटे तक एक्सरसाइज करें जिससे यह सब कुछ आपके शरीर में अच्छी तरह लगे और आपका सही जल्दी-जल्दी ग्रोथ करे क्योंकि

यदि हम एक्सरसाइज करते हैं तो जो हमारे शरीर की ग्रोथ रुक गई है वह दुबारा से होना चलू हो जाएगी तो यह उपाय बिल्कुल आसान और घरेलू है जिसे ना ही आप वह साइड इफ़ेक्ट होगा और ना ही ज्यादा महंगा है उसको आप आराम से घर पर भी कर सकते हैं।

लम्बाई बढ़ाने के 5 अन्य घरेलू उपाय

प्याज

बाल अवस्था से ही प्याज और गुड़ का नियमित सेवन करने से यह शरीर की लम्बाई बढ़ाने में लाभकारी होता है।

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अमर बेल 

किसी पेड़ से अमर बेल उतारकर छाया में सुखाकर एवं चूर्ण बनाकर रखें। इसे 1 से 3 ग्राम चूर्ण शहद के साथ मिलाकर प्रतिदिन लेने से कद बढ़ता है।

गाय का देसी घी 

25 ग्राम गाय का देसी घी लेकर उसे तेल के साथ गर्म करके 300 मिलीलीटर दूध छोंककर उतार लें और ठंड़ा करके उसमें खांड़ मिलाकर प्रतिदिन सुबह-शाम सेवन करें। इससे शरीर की लम्बाई बढ़ती है।

त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण को प्रतिदिन लेने से कद बढ़ता है। 5 ग्राम चूर्ण प्रतिदिन सुबह-शाम लेने से कद बढ़ता है।

अश्वगंधा 

हर बीमारी या स्वास्थ्य संबधित समस्या का इलाज आयुर्वेद से संभव है। हाइट बढ़ाने के लिए अश्वगंधा एक प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खा है। 18 साल से बाद भी हाइट बढ़ाने के लिए 2 चम्मच अश्वगंधा एक गिलास गाय के दूध में मिलकर रोजाना सोने से पहले पिए।

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