गर्म पानी के फायदे
आयुर्वेद की विशेषता है कि इसमें सामान्य से सामान्य दिखने वाली चीजों के औषधीय गुणों को भी पहचाना गया है। पानी की दुर्लभ औषधीय क्षमता ऋषि-मुनियों की सूक्ष्म दृष्टि से अछूती नहीं रही है। गर्म पानी में भी अनेकों ऐसे औषधीय गुण हैं, जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं आयुर्वेद में बताए गए गरम पानी के खास गुण व इसे पीने से होने वाले फायदों के बारे में …
गरम पानी एक दवा है
कैसे पियें गरम पानी
उष्णेदक पानी पीने के लाभ
गरम पानी से होने वाले कुछ बेहद खास फायदे
कब नहीं पीएं गरम पानी
उबला पानी पीने की उचित विधि
विशेष
■ सभी बीमारियों का काल है यह चूर्ण, खा लिया तो हो जाएगा कायाकल्प, जीवनभर निरोग रहने का सबसे आसान उपाय
गरम पानी एक दवा है-
पानी भी एक दवा है। यह कई रोगों को दूर करने का काम करता है। इसीलिए सुबह खाली पेट गरम पानी पीना शरीर के लिए लाभदायक होता है।
कैसे पियें गरम पानी
How To Drink Warm Water In Hindi
जब उबलते हुए पानी में झाग आना बंद हो जाए, पानी आधा बचे और साफ हो जाए तो ऐसे पानी को आयुर्वेद की भाषा में उष्णेदक कहा जाता है। यह पानी आयुर्वेद के अनुसार शुद्ध माना जाता है और इसे ठंडा करके या हल्का गुनगुना पीने से अनेक लाभ होते हैं।
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उष्णेदक पानी पीने के लाभ
Health Benefits Of Warm Water In Hindi
- उबालकर ठंडा किए गए पानी को पीने से दूर होने वाले रोग- गैस्ट्रिक समस्या, बवासीर, क्षयरोग, पेट के रोग, सूजन, भूख न लगना, जुकाम आदि समस्या दूर होती है।
- यह कफ से संबंधित अनेक बीमारियों का नाश करता है।
- अपच, आफरा , सिरदर्द आदि बीमारियों से मुक्ति मिलती है।
- खांसी, दमा व अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं।
- गैस्ट्रिक प्रॉब्लम वाले लोगों को ठंडे की जगह गरम पानी पीना चाहिए।
- गरम पानी पीने से भूख तेज लगती है।
- खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से मोटापा कम हो जाता है।
■ पेट फूलने की समस्या हो या फिर कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की, पेट को साफ़ करना हो या फिर एसिडिटी मिटाने की, सुबह उठकर पिए सिर्फ़ 1 गिलास
चलिए अब इसी के साथ जानते हैं-
गर्म पानी से होने वाले कुछ बेहद खास फायदे
Benefits Of Drinking Warm Water In Hindi
1. दमकती त्वचा पाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Skin)
किसी भी तरह की त्वचा संबंधी समस्या हो या फिर चेहरे पर नैचरल ग्लो लाना हो, गरम पानी इसका सही उपाय है। रोज सुबह-सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें। थोड़े ही दिनों में आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी और बाकी स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर हो जाएंगी।
2. भूख बढ़ाए (Warm Water Increases Hunger)
जिन लोगों को भूख न लगने की प्रॉब्लम हो, उन्हें एक ग्लास गरम पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस डालकर पीना चाहिए। इससे भूख बढ़ जाती है।
3. मुंहासे हटाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Acne)
मुंहासों की समस्या लड़कियों में ही नहीं बल्कि आजकल लड़कों में भी देखी जा सकती है। इससे बचने के लिए खाली पेट सुबह गरम पानी पिएं। इससे पिंपल्स से भी छुटकारा मिल जाएगा।
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4. ब्लड सर्कुलेशन (Warm Water For Blood Circulation)
खून की गति यानी ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में गरम पानी बेहद फायदेमंद होता है। ब्लड सर्कुलेशन के ठीक रहने से इंसान हर तरह की बीमारियों से बचा रहता है। इसलिए आप गरम पानी पिएं। यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।
5. रिंकल्स हटाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Wrinkles)
उल्टा-सीधा खाना खाने से शरीर के अंदर विषैले पदार्थ जम जाते हैं, जो शरीर को अंदर से कमजोर कर देते हैं। इंसान जल्दी बूढ़ा लगने लगता है। इस समस्या को रोकने के लिए सुबह गरम पानी पिएं। यह आपकी त्वचा की झुर्रियों को कम करता है, साथ ही पेट भी साफ रखता है।
6. वजन कम करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Weight Loss)
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो गरम पानी पीना शुरू कर दें। ये आपको बिना व्यायाम के भी फिट रखेगा। बस रोज सुबह उठकर खाली पेट गरम पानी पिएं। गर्म पानी शरीर से अतिरिक्त चर्बी को घटा देता है और आपका शरीर को स्लिम होने में मदद है।
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7. जोड़ों का दर्द दूर करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Joint Pain)
गरम पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है। हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए गरम पानी पीने से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है।
8. नाक और गले की तकलीफ से राहत पाने के लिए गर्म पानी का प्रयोग (Warm Water For Throat Problems)
अगर नाक और गले में दिक्कत हो तो सांस लेने व कुछ खाने में बड़ी परेशानी होती है। खराश और खांसी भी बड़ी समस्या होती है। इन सभी रोगों से बचने और आराम पाने के लिए गरम पानी से गरारा करें और गरम पानी पिएं।
9. बॉडी करे डिटॉक्स करने के लिए गरम पानी का प्रयोग (Warm Water For Detoxification)
गरम पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यह शरीर की सारी अशुद्धियां को बहुत आसानी से साफ कर देता है। गरम पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ने लग जाता है, जिससे पसीना आता है और इसके माध्यम से शरीर की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं।
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10. बालों को सुधारे (Warm Water For Hair)
इसके अलावा गरम पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए भी काफी फायदेमंद है।
11. थकावट रखें दूर (Warm Water For Fatigue)
अगर आपको हमेशा थकावट होती है या कोई भी काम करने के बाद आप थक जाते है तो आपको डेली अपने सुबह की शुरुआत गरम पानी के साथ करनी चाहिए, क्योकि इससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है और स्टैमिना बढ़ता है।
12. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए गरम पानी का प्रयोग (Warm Water For Constipation)
अगर आपको कब्ज की तकलीफ है और यह बीमारी बहुत पुरानी है तो भी आप प्रतिदिन सुबह खली पेट गरम पानी पीना शुरू कर दें कुछ दिनों में आपको राहत महसूस होने लगेगा।
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कब नहीं पीएं गर्म पानी
When Not To Drink Warm Water
बुखार में, शरीर में जलन होने पर, चक्कर , दस्त आदि समस्याओं में गरम पानी वर्जित है। गर्मी के मौसम में गरम पानी नहीं पीना चाहिए।
■ रात को सोने का सही तरीका
उबला पानी पीने की उचित विधि
Correct Way Of Drinking Warm Water
सुबह बिस्तर से उठते ही बिना मुंह धोए चार बड़े गिलास पानी पीना चाहिए। अगर चार गिलास न पी पाएं तो कम से कम एक-दो गिलास तो जरूर पीएं। यदि सुबह पिए जाने वाले पानी को रातभर तांबे के बर्तन में रखा जाए तो वह पेट के लिए बहुत लाभदायक होता है।
विशेष
पानी को उबालते हुए जब उसका चौथाई हिस्सा जल जाए और तीन भाग पानी बच जाए तो ऐसे पानी को पीने से अधिक लाभ होता है। गरम पानी हमारे शरीर के तीनों दोषों वात, पित्त व कफ का नाश करता है। जिस पानी में ईंट के टुकड़े को आग में गरम करके बुझाया गया हो, वह पानी पीने से कई बीमारियां खत्म हो जाती हैं।