जिस तरह मजबूत मकान के लिए मजबूत नींव की जरूरत पड़ती है, ठीक वैसे ही स्वस्थ शरीर के लिए मजबूत हड्डियों की जरूरत होती है। लेकिन आपके खाने की कुछ चीजें आपकी हड्डियों को खोखला बना देती हैं
■ रोजाना सोने से पहले इसका सेवन आपको दिलाएगा गंभीर से गंभीर बिमारियों से छुटकारा
- चाय और कॉफी के ज्यादा इस्तेमाल से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इसमें मौजूद कैफीन हड्डियों की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है।
- ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। दरअसल नमक में सोडियम होता है जो शरीर में जाने के बाद कैल्शियम को यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देता है।
- कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाई ऑक्साइड और फॉस्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को खोखला कर देता है।
- अधिक मात्रा में खाया गया चॉकलेट भी हड्डियों को कमजोर कर सकता है। इसको खाने से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है जिससे कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता।
- शराब पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। जो हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है।
