दोस्तों आयुर्वेद में भोजन और दैनिक जीवन में खानपान को लेकर बहुत से ऐसे नियम है अगर हम उनको अपने जीवन में उपयोग करें तो कभी भी बुढ़ापा ही जीवन में नहीं आएगा और शरीर भी स्वस्थ रहेगा आज के इस भाग दौड़ भरी जीवन में इंसान स्वास्थ्य और भोजन के प्रति ज्यादा जागरूक नहीं है
■ ये उपाय कैल्शियम और आयरन का ख़ज़ाना, ख़ून बढ़ाएँ, मर्दाना ताक़त, क़ब्ज़, लकवा,साइनस, हड्डियाँ फ़ौलाद
अगर हम आयुर्वेद द्वारा बताए गए कुछ नियमों का पालन करें तो जीवन में कभी भी बुढ़ापे का सामना नहीं करना पड़ेगा अक्सर यह देखा गया है कि आजकल खाने के तुरंत बाद फ्रिज का ठंडा पानी या शीतल पानी पीने का प्रचलन है भोजन के तुरंत बाद पानी पीना पेट की कई बीमारियों को जन्म देता है।
इससे जठराग्नि शांत हो जाते हैं और आहार का पाचन ठीक से नहीं होता है ठंडा पानी पीने की जगह आप खाना खाते समय थोड़ा-थोड़ा साधारण तापमान का पानी ले सकते हैं खाना खाते समय हल्का गुनगुना पानी पीना सेहत के लिहाज से सबसे बेहतर है।
किसी पर कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद चाय अथवा कॉफी पीने की आदत होती है भोजन के बाद चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिडिटी बढ़ती है और खाना हजम होने में दिक्कत आती है साथ ही यह भी याद रखें कि भोजन करने के तुरंत बाद कोई भी फल नहीं खाना चाहिए ऐसा करने से एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की शिकायत हो सकती हैं।
■ सरसों के तेल में हल्दी मिलाकर सेवन करने के फायदे, शरीर के सभी रोगों में लाभकारी…
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सबसे मुख्य बात सबसे अधिक खतरनाक यह आदत है कि भोजन करने के बाद धूम्रपान करना अगर आप खाना खाने के बाद धूम्रपान करते हैं तो एक सिगरेट का असर 10 गुना बढ़ जाता साथ ही कैंसर होने का खतरा 50 फ़ीसदी से अधिक हो जाता है।
कुछ लोगों को खाना खाने के बाद नहाने की आदत होती है खाने के तुरंत बाद नहाने के कारण रक्त का प्रवाह पेट की जगह हाथ और पैर की तरफ अधिक बढ़ जाता है इस कारण पाचन शक्ति कमजोर हो जाते हैं चिकनाई वाले खाद्य पदार्थ तले खाद्य पदार्थ मक्खन मेवाती मिठाई खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खांसी हो जाने की संभावना होती है जबकि गर्म खाना खीरा ककड़ी तरबूज खरबूजा मुलीवर मकई खान के बाद पानी पीने से जुकाम हो जाने की संभावना होती है।
भोजन करने के तुरंत बाद सोना नहीं चाहिए खाने के बाद तुरंत सोने से खाना ऊपर की ओर आने से एसिडिटी बढ़ती है जिससे आपको दिक्कत हो सकती है रात को खाना खाने के बाद बाहर सैर करने जायें कम से कम 500 कदम और रात को खाना खाने से कम से कम 2 घंटे के बाद ही सोए।ऐसा करने से आपका शरीर स्वथ्य और जवान रहेगा।
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