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पुरानी से पुरानी कब्ज से हमेशा- हमेशा के लिये घर बैठे ही छुटकारा पाएं, पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं में भी है लाभकारी

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कब्ज के लिए योग kabj ka desi ilaj in hindi

कब्ज के लिए योग | कब्ज के लिए घरेलू उपचार | पेट साफ करने का योग

कब्ज पाचनतंत्र से जुड़ा रोग है। आंतों में मल के लगातार जमने से भोजन के दौरान बनने वाला रस पूरी तरह से अवशोषित नहीं हो पाता। ऐसे में मल में मौजूद विषैले तत्त्व अपच, भूख न लगने, कोलाइटिस, पेटदर्द, बवासीर, अपेंडिसाइटिस, सिरदर्द, माइग्रेन, त्वचा संबंधी रोग जैसी समस्याओं को जन्म देते हैं। कुछ योगासनों को नियमित करने से पाचन क्षमता बढ़ती है जिससे कब्ज से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं। कब्ज के लिए योग

आइये जानें कब्ज का रामबाण इलाज राजीव दीक्षित, पुरानी कब्ज का इलाज, भयंकर कब्ज, पुरानी कब्ज के घरेलू उपाय।
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गैस कब्ज के लिए योग

Kabj Door Karne Ke Liye Yoga

1 पादहस्तासन

ऐसे करें

दोनों पैर मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। अब सांस भरते हुए हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुकें। हाथों को पैरों के बगल में जमीन से लगाते हुए सिर को घुटने पर लगाएं। ध्यान रखें कि घुटनों को मोड़ें नहीं। कुछ देर क्षमतानुासर इस स्थिति में रुककर सांस भरते हुए सीधे खड़े हो जाएं।

ध्यान रखें

कमरदर्द, पेट में अल्सर, स्लिप डिस्क और हृदय रोगी पादहस्तासन न करें। जिनका शरीर लचीला न हो वे झटके से या जल्दबाजी में शरीर को आगे की ओर झुकाने के बजाय धीरे-धीरे इसका प्रयास करें।

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2 तिर्यक ताड़ासन

ऐसे करें

इस आसन में स्थिति ताड़ासन जैसी होती है जैसे ताड़ के वृक्ष की तरह सीधा खड़े होना। इसके बाद पंजों के बल शरीर को हाथों से ऊपर की ओर उठाते हैं। लेकिन इस आसन को करने के दौरान पंजों पर बल देने के बजाय गुनगुना पानी पीकर शरीर को दायीं व बायीं ओर झुकाते हैं। ऐसा 5-5 बार करते हैं।

ध्यान रखें

हर्निया, कमरदर्द, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और जिन्हें सिरदर्द रहता है वे इसे न करें।

कब्ज दूर करने के लिए ये भी करें

Kabj Door Karne Ke Liye Tips In Hindi

•  भोजन में मौसमी फल, ताजा दूध, सब्जियां, अंकुरित अनाज और गुड़ के अलावा पर्याप्त मात्रा में लिक्विड डाइट लें।

•  साथ ही दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियां बढ़ाकर कब्ज की शिकायत को दूर किया जा सकता है।

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दोस्तों कठिन मल घरेलू उपचार, पेट के रोगों के लिए योग का ये लेख कैसा लगा हमें जरूर बताएं और अगर आपके पास एसिडिटी के लिए योग, गैस के लिए घरेलू उपचार, पाचन तंत्र को मजबूत करने वाले योग, तत्काल कब्ज राहत, पेट साफ करने की दवा पतंजलि के सुझाव है तो हमारे साथ शेयर करें।

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