कमर दर्द इन दिनों हर दूसरे इंसान की समस्या है। इसकी वजह से रोज़मर्रा के कामकाज में भी परेशानी होती है। ‘हर्ब्स’ के लेखक एच.के.बाखरू ने ऐसे चार हर्ब्स के बारे में बताया है जो लोअर बैक पेन यानी कमर के निचले हिस्से के दर्द में राहत पहुंचाते हैं।
■ कमर दर्द दूर करने के 5 आसान घरेलू उपाय
इंडियन ऐलो
इस पौधे की पत्तियों में औषधीय गुण होते हैं। हर रोज़ इसके एक पत्ते का पल्प खाएं या फिर उससे कमर की मालिश करें। आपको कमर दर्द में आराम होगा।
पान के पत्ते
पान के पत्ते के जूस को रिफाइंड कोकोनट ऑयल या फिर किसी भी ब्लैंड ऑयल में मिलाएं। इसे लगाने से कमर दर्द से तुरंत राहत मिलता है।
■ पान के पत्ते का ऐसे कर लिया उपयोग तो हमेशा के लिए अस्थमा और श्वास के रोग मिट जाएँगे
लेमनग्रास
लेमनग्रास ऑयल को उससे दुगनी मात्रा में कोकोनट ऑयल के साथ मिलाएं और फिर उससे कमर की मालिश करें। ये बहुत अच्छा असर करता है।
लहसुन
30 मिनट के लिए अपनी कमर पर लहसुन का पेस्ट लगाएं और फिर उसे गर्म पानी से धो लें। या फिर सुबह खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां खाएं। इसके अलावा आप लहसुन का तेल बनाकर इससे कमर पर मालिश भी कर सकते हैं। इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।
