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Gud Aur Chana Khane Ke Fayde | Gud Kab Khana Chahiye

आपने गुड़ का नाम तो जरुर सूना होगा| गुड़ एक ऐसा चीज है जिसका सेवन करने में काफी स्वादिष्ट और फायदेमंद होता है| वहीँ चीनी के सेवन से शरीर में ज्यादातर नुक्सान ही होते है| जो लोग रोजाना गुड़ का सेवन करते है उनका शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है| आज हम आपको रोजाना सुबह खाली पेट गुड़ खाने से कौन से रोग जड़ से खत्म हो जाते है, बताने जा रहे है| khali pet gud khane ke fayde

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खासतौर से पुरुषों के लिए तो यह जबरदस्त लाभ करते हैं और शरीर के लगभग सभी पोषक तत्वों को पूरा करते हुए बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति प्रदान करते हैं। भारत में अक्सर लोगों को खाना खाने के बाद मीठा खाने का शौक होता है. लेकिन यदि आपको सेहत भी बनाये रखनी है और मीठा भी खाना है तो गुड़ एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है।

गुड़ का भारतीय संस्कृति में अपना महत्व है। गुड़ और चीनी दोनों गन्ने के रस से बनते हैं. लेकिन चीनी बनाते वक़्त उसमें मौजूद आयरन तत्व, पोटैशियम गंधक, फ़ास्फ़रोस और कैल्शियम आदि तत्व नष्ट हो जाते हैं. लेकिन गुड़ के साथ ऐसा नहीं होता। गुड़ में विटामिन A और विटामिन B भरपूर मात्रा में पायी जाती है. एक शोध की मानें तो गुड़ का नियमित रूप से सेवन आपको अनेकों प्रकार की स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों से छुटकारा दिला सकता है. आईये जानते हैं गुड़ और चना साथ खाने के महत्वपूर्ण फ़ायदों के बारे में।

गुड़ के फायदे

Health Benefits Of Gud Jaggery In Hindi

khali pet gud khane ke fayde

1. रक्त साफ़, पाचन क्रिया, गैस की समस्या, पेट को ठंडक, मेटाबोलिज्म 

गुड़ पाचन क्रिया को सही रखता है। गुड़ शरीर का रक्त साफ़ करता है और मेटाबोलिज्म ठीक करता है। रोज़ एक गिलास पानी या दूध के साथ गुड़ का सेवन पेट को ठंडक देता है। इससे गैस की समस्या नहीं होती। जिन लोगों को गैस की परेशानी है वो रोज़ लंच या डिनर के बाद थोड़ा गुड़ ज़रूर खाएं।

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2. खून साफ़ होता (Gud For Blood Cleaning)

गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन की मात्रा मौजूद होती है| अगर आप रोजाना गुड़ का सेवन करते है| तो आपको कभी आयरन की कमी नहीं होगी| साथ ही इससे खून भी साफ़ होता है|

3. कब्ज, पेट गैस, एसिडिटी (Gud For Constipation Acidity)

गुड़ पेट संबंधी रोगों को ठीक करने का सबसे सस्ता और बेहतरीन चीज है| अगर आप रोजाना खाली पेट गुड़ का सेवन करते है| तो कब्ज, पेट गैस, एसिडिटी जैसे रोग दूर हो जाते है| साथ ही पाचन क्रिया भी मजबूत होती है|

4. एनीमिया (Gud For Anemia)

गुड़ आयरन का मुख्य स्त्रोत है. इसलिए यह एनीमिया के मरीजों के लिए बहुत फ़ायदेमंद है. खासतौर पर महिलाओं के लिए इसका सेवन बहुत अधिक ज़रूरी है।

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5. त्वचा, टॉक्सिन दूर, मुंहासे (Gud For Skin)

त्वचा के लिए गुड़ बहुत लाभकारी होता है. गुड़ ब्लड से ख़राब टॉक्सिन दूर करता है, जिससे त्वचा दमकती है और मुंहासे की समस्या नहीं होती है।

6. जुकाम और कफ़ (Gud For Cold And Cough)

इसका सेवन जुकाम और कफ़ से आराम दिलाता है। जुकाम के दौरान अगर आप कच्चा गुड़ नहीं खाना चाहते हैं तो चाय या लड्डू में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

7. थकान और कमज़ोरी (Gud For Energy)

बहुत ज़्यादा थकान और कमज़ोरी महसूस करने पर गुड़ का सेवन करने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। गुड़ जल्दी पच जाता है और इससे शुगर का स्तर भी नहीं बढ़ता।

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8. टेम्परेचर को नियंत्रित, दमा (Gud For Asthma)

गुड़ शरीर के टेम्परेचर को नियंत्रित रखता है. इसमें एंटी एलर्जिक तत्व मौजूद होते हैं इसलिए दमा के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फ़ायदेमंद साबित होता है।

9. जोड़ों के दर्द (Gud For Jodon Ka Dard)

गुड़ जोड़ों के दर्द से भी आराम दिलाता है। रोज़ गुड़ के एक टुकड़े के साथ अदरक का सेवन करने पर जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिल जाएगा।

10. ब्लड प्रेशर (Gud For Blood Pressure)

गुड़ में अधिक मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में सहायता करता है।

Khana Khane Ke Baad Gud Khane Ke Fayde
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गुड-चना खाने के जबरदस्त फायदे

Gud Chana Khane Ke Fayde Aur Labh In Hindi

1. मांसपेशिया बनाना (Gud Chana Benefits For Muscles)

चना और गुड़ मांसपेशियों को बनाने में बहुत मददगार है, क्योंकि प्रोटीन में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है जो मांसपेशियों को बनाने में सहायक है।

2. खून की कमी (Gud Chana Benefits For Anemia)

रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया की बीमारी हो जाती है। यह समस्या लोहे की कमी के कारण होती है। थकान और कमजोरी है तो गुड़ और चना खाने से इस सभी समस्याओ निजात मिलती है।

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3. मोटापा कम करे (Gud Chana Benefits For Weight Loss)

चने के साथ गुड़ लेने से, शरीर की चयापचय दर बढ़ जाती है। जो मोटापा को कम करने में मदद करता है।

4. हार्टअटैक (Gud Chana Benefits For Heart Attack)

इनमें पोटेशियम होता है जिस कारण यह है हार्टअटैक जैसी दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।

5. कब्ज (Gud Chana Benefits For Constipation)

गुड और चने में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. जिस कारण इसे खाने से पाचन तंत्र सही रहता है और कब्ज की शिकायत भी दूर होती है।

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6. हड्डियां मजबूत बनाना (Gud Chana Benefits For Bones)

चना और गुड़ खाने से, हड्डियां मजबूत होती हैं, क्योंकि कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

7. डिप्रेशन (Gud Chana Benefits For Depression)

गुड़ और चना लेने से, आप तनाव से बच सकते हैं, इसमें अमीनो एसिड, ट्रिप्टोफैन और सेरोटोनिन शामिल हैं, यही वजह है कि ये तनाव कम करता है और यह अवसाद से बचने में मदद करता है।

8. याददाश्त बढ़ाना (Gud Chana Benefits For Memory)

गुड और चना में विटामिन B6 होता है जिससे दिमाग की ताकत बढ़ती है और याददाश्त तेज होती है।

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9. तनाव (Gud Chana Benefits For Stress)

गुड़ चना में अमीनो एसिड्स, ट्रिप्टोफेन और सेरोटोनिन होते हैं जिससे टेंशन कम होती है तथा यह डिप्रेशन से बचाने में मदद करता है।

10. चेहरे की चमक (Gud Chana Benefits For Skin)

इसमें जिंक होता है। जिस कारण यह चेहरे की चमक बढ़ाने मे मदद करता है।

11. दाँत (Gud Chana Benefits For Teeth)

गुड और चना में फास्फोरस होता है जिससे दांत मजबूत होते हैं।

12. पुरुषों की त्वचा (Gud Chana Benefits For Men)

गुड के साथ चना खाने से शरीर के जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं तथा इससे पुरुषों की त्वचा और भी ज्यादा निखरती है।

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