बादाम खाने के फायदे | भीगे बादाम खाने के फायदे और लाभ इन हिंदी | भीगे बादाम खाने के औषधीय गुण इन हिंदी

आपके घर के बड़े बजुर्गो ने कभी न कभी आपको ये जरूर बताया होगा कि बादाम भिगोकर खाने से बहुत फायदे होते है हालांकि शायद आपको ये नहीं पता होगा कि क्यों बादाम को भिगोकर खाना चाहिए।

भीगे बादाम क्यों बेहतर

बादाम अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है और सबसे ज्यादा यह आपकी याद्दाश्त को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। बादाम आवश्यक विटामिन और मिनरल्स जैसे विटामिन इ ,जिंक,केलशियम ,मैग्नीशियम और ओमेगा- 3 फैटी एसिड से भरपूर है लेकिन इन सभी पोषक तत्वों को अवशेषित करने के लिए बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए ऐसा इसलिए क्योकि बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन होता है जो पोषक तत्वों के अवशेषण को रोकता है। एक रात बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उत्तर जाता है और नट्स को पोषक तत्वों को रिहा करने का अनुमति देता है। इसके आलावा भी बादाम के बहुत सारे फायदे है आइए जानें।

भीगे बादाम कैसे खायें | बादाम खाने का सही तरीका इन हिंदी

आइये जानें बादाम का पानी पीने के फायदे, बादाम खाने के तरीके, रोज कितने बादाम खाने चाहिए, एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए, बादाम खाने का सही समय क्या है, बादाम के छिलके के फायदे, गर्भावस्था में भीगे बादाम खाने के फायदे । 
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बादाम के फायदे

Badam Ke Fayde Aur Labh In Hindi

1. वजन (Almond For Weight Loss In Hindi)

बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते हैं। इसमें मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करता है। भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्‍सीडेंट का भी अच्‍छा स्रोत हैं। भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्‍म दोष को दूर करने के लिए महत्‍वपूर्ण होता हैं।

2. दिल (Almond For Heart In Hindi)

बादाम एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट एजेंट हैं, जो एलडीएल कोलेस्‍ट्रॉल के ऑक्‍सीकरण को रोकने में मदद करता है। बादाम के ये गुण दिल को स्‍वस्‍थ रखने और पूरे हृदय प्रणाली को नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस से बचाने में मदद करता है।

3. गर्भस्थ शिशु

भीगे हुए बादाम में फॉलिक एसिड काफी होता है। ये पोषक तत्व गर्भ के शिशु के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में मददगार साबित होता है। इसके अलावा, जब बादाम को भिगा दिया जाता है तो उन्हें खाना आसान हो जाता है, गर्भवती महिलाओं की कमजोर पाचन क्रिया के लिए ये खाना अच्छा होता है।

4. पाचन क्रिया (Almond For Digestion In Hindi)

भीगे हुए बादाम पाचन क्रिया को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। भीगे कच्चे बादाम खाने से पेट जल्दी साफ होता है और प्रोटीन पचाना आसान हो जाता है। रात में पानी में भिगोकर सुबह छिलका उतार कर खाना से पढ़ने वाले बच्चों के लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद सिद्ध होता हैं। बादाम खाना खाने के बाद शुगर और इंसुलिन का लेवल बढ़ने से रोकता है। जिससे डायबिटीज से बचा जा सकता है।

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दोस्तों खाली पेट भीगे बादाम खाने के फायदे, Badam khaane ke fayde का ये लेख कैसा लगा हमें जरूर बताएं और अगर आपके पास badam khane ki matra, badam khane ki vidhi, Almond Benefits के सुझाव है तो हमारे साथ शेयर करें।

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  1. […] बादाम रोगन एक चम्मच, शरबत बनफ्सा तीन चम्मच और खांड पानी में मिलाकर सुबह पीयें तथा बादाम रोगन का एक रुई का फोया जननांग के मुह पर रखें इससे गर्मी के कारण गर्भाशय में सूजन ठीक हो जाती है। garmi ke karan garbhashay bachchedani mein sujan ka ilaj […]

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