पीठ दर्द लक्षण कारण इलाज | कमर के दर्द का इलाज | कंधे कूल्हों में दर्द | कमर दर्द के घरेलू उपाय
आज की भाग-दौड़ भरी ज़िन्दगी में सेहत का ख्याल रखना मुश्किल तो है लेकिन नामूमकिन नहीं. आजकल जो सबसे ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है उनमें एक पीठ दर्द भी शामिल है. यदि आप भी पीठ दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले कुछ चीजों से परहेज कीजिए. जरूर पढ़ें पीठ दर्द लक्षण कारण इलाज देसी और आयुर्वेदिक कमर दर्द के लिए बाबा रामदेव के नुस्खे इन हिंदी।
आइये जानें पीठ दर्द का आयुर्वेदिक इलाज, पीठ दर्द का घरेलू इलाज, पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, ऊपरी पीठ दर्द।
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पीठ दर्द के कारण – Reason Of Back Pain In Hindi
- बैठने की गलत मुद्रा या अधिक समय तक एक ही मुद्रा में बैठना।
- संतुलित आहार की कमी।
- उम्र के साथ बढ़ती बीमारियों के कारण भी पीठदर्द हो सकता है।
- धूम्रपान तथा शराब के सेवन से हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं।
- अत्य धिक तनाव, चिंता, थकान।
- किसी प्रकार की चोट लगना।
कमर के दर्द का इलाज
ध्यान दें
डाक्टरों का मानना है कि शारीरिक व्यायाम, संतुलित आहार का सेवन और सही मुद्रा का ध्यान रख इस समस्या से बचा जा सकता है।
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पीठ दर्द के लक्षण – Symptoms Of Back Pain In Hindi
- पीठ के निचले हिस्से या कमर में लगातार हल्का-हल्का दर्द होना
- शरीर में बहुत अधिक अकड़न तथा दर्द होता है
- हल्की सी भी चोट लगने पर बहुत तेज दर्द होना
- रोगी के कमर के नीचे के भाग में एक समान दर्द वाली अवस्था बनी रहती है
पीठ दर्द से कैसे बचें
- प्रतिदिन व्यायाम का नियम बना लें।
- हमेशा सीधे बैठने व सीधे चलने की कोशिश करें।
- विटामिन डी, सी कैल्शीयम और फास्फोंरस से भरपूर आहार लें।
- दर्द होने पर व्यावयाम ना करें।
- अधिक समय तक या लगातार कुर्सी पर ना बैठें और ब्रेक लेते रहें।
पीठ और कंधे का दर्द
ध्यान दें
पीठ दर्द से बचने के लिए आप यह उपाय अपना सकते हैं, लेकिन तेज़ दर्द होने पर चिकित्सक से संपर्क ज़रूर करें।
क्या खाएं ?
खाने में हरी सब्जियां, मोटा अनाज, तिल को शामिल करें. साथ ही कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध का सेवन करें.
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कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव
Kamar Dard ka Gharelu ilaj in Hindi
स्लिप डिस्क के कारण अगर कमर के निचले हिस्से में दर्द हो रहा है तो इलाज के साथ एक्सरसाइज और योग से भी फायदा मिलता है, इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले। आज इस लेख में हम कुछ घरेलू नुस्खे और देसी उपचार के बारे में जानेंगे जो कमर दर्द दूर करने में उपयोगी है।
1. लहसुन से करें कमर दर्द का इलाज (Garlic For Back Pain)
अपने आहार में लहसुन अधिक प्रयोग करे करे। दर्द पुराना हो या फिर नया इस होम रेमेडीज को निरंतर करने पर दर्द से राहत मिलती है।
2. सरसों के तेल का उपयोग कर पाएं कमर दर्द से परमानेंट छुटकारा (Mustard Oil For Back Pain)
सरसों के तेल में 3 से 4 लहसुन की कलियां गर्म कर ले फिर ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मसाज करे।
3. कमर दर्द में काली मिर्च और लौंग का ये काढ़ा भी है फायदेमंद (Black Pepper For Back Pain)
काली मिर्च पांच और पांच दाने लौंग के लेकर पीस ले, अब इस मिश्रण में सुखी अदरक का पाउडर मिला ले। अब इसका काढ़ा बनाए और चाय की तरह 2 बार दिन में पिए।
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4. गूगल से पाएं कमर दर्द से छुटकारा (Guggal For Back Pain)
गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच गूगल लेने से दर्द में आराम मिलने लगता है। किसी पंसारी की दुकान या फिर रामदेव पतंजलि के स्टोर से गूगल ले सकते है।
5. दालचीनी भी है कमर दर्द में लाभदायक (Cinnamon For Back Pain)
दालचीनी पाउडर 2 ग्राम 1 चम्मच शहद में मिलाये और दिन में दो बार सेवन करे। इससे बैक पैन में राहत मिलने लगेगी।
6. कमर दर्द में भाप लेना भी है फायदेमंद (Steam For Back Pain)
नमक के गरम पानी में तौलिया भिगो कर निचोड़ ले और मरीज को पेट के बल लेटा कर तोलिये से कमर दर्द वाले स्थान पर भाप दे।
ध्यान दें
कमर दर्द की आयुर्वेदिक दवा लेना चाहे है तो आप किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिल कर सलाह ले ताकि आपका इलाज सही तरीके से व सही दिशा में हो सके। कमर की दर्द निवारक दवाई पतंजलि से भी ले सकते है।
■ कान दर्द का इलाज के लिए 10 आसान उपाय और घरेलू नुस्खे
कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव
Baba Ramdev Treatment Of Back Pain
प्रतिदिन योग और व्यायाम से पीठ दर्द से बच सकते है और आप अगर पहले से ही कमर के दर्द से परेशान है तो नियमित योग व एक्सरसाइज से उपचार भी कर सकते है। कमर दर्द के लिए योगासन यहां बताये गए है इन्हें किसी योग एक्सपर्ट की देख रेख में करे। आप बाबा रामदेव योग के वीडियो देख कर भी इन्हें करने का सही तरीका घर पर ही सिख सकते है।
चक्रासन
मकरासन
भुजंगासना
हलासना
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
Back pain treatment in hindi
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कमर दर्द के उपाय इन हिंदी
Kamar Dard Ke Upay
1. भारी वजन
पीठ में वैसे ही दर्द हो रहा हो या स्लिप डिस्क तो कभी भी भारी वजन ना उठाये।
2. बैठने पर भी दें ध्यान
लम्बे समय तक कमर झुका कर कुर्सी पर ना बैठे और जब भी कुर्सी पर बैठे तब अपने पैर सीधे रखे व कमर भी सीधे रखने का प्रयास करे।
3. ब्रेक लेते रहें
बिना हिले एक ही जगह घंटो ना बैठे रहे । बीच-बीच में पांच से दस मिनट का अंतराल ले और कुछ देर के लिए टहले।
4. सख्त गद्दा का प्रयोग
रात्रि में सोने के लिए कोई सख्त गद्दा प्रयोग करे। इससे पूरी कमर पे एक जैसा दबाव पड़ेगा।
5. मोटापा
पेट की चर्बी बढ़ जाने पर रीढ़ की हड्डी पे दबाव आने लगता है इसलिए मोटापे पर भी ध्यान दें।
6. योगा, एक्सरसाइज
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन कुछ देर yoga, exercise करे।
7. बर्फ से सिकाई
बर्फ से सिकाई करने पर सूजन में कमी आने लगती है इसलिए दर्द वाले स्थान पर बर्फ से सिकाई करनी चाहिए।
ध्यान रहे
सिकाई करने से पूर्व बर्फ को कपड़े में जरूर लपेट ले।
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